Voda prije jela – i buce će smršavjeti?!?

Znanstvenici s Virginia Techa u Blacksburyju (Virginia, SAD), došli su do rezultata studije koja je pokazala kako konzumiranje vode prije obroka smanjuje apetit i na taj način pomaže u prevenciji prekomjerne težine. Znanstvenici su rezultate istraživanja na osobama s prekomjernom težinom i pretilim osobama objavili u stručnom časopisu Journal of the American Dietetic Association”. Osobe s prekomjernom težinom i pretile osobe koje su sudjelovale u ovom istraživanju su pile svakodnevno pola litre vode na prazan želudac prije doručka. Njihov je unos kalorija tijekom doručka pao za 75 kalorija. U vremenskom razdoblju od godine dana to iznosi 27 375 kalorija ili tri kilograma sala.

Galamdžije u uredu – štetni po zdravlje kolega

Buka ima loš učinak na psihičko stanje, dovodi do razdražljivosti, manjka koncentracije i pozornosti. Kod buke iznad 60 decibela javlja se podražaj autonomnog živčanog sustava. Tijekom normalnog razgovora dviju osoba, proizvodi se buka od 60 do 65 decibela. Ako nekoga slušate tri sata bez prestanka, to može postati poprilično naporno za vaš živčani sustav.
“Razgovor telefonom, posebno mobitelom, stvara buku iznad 60 decibela. Kada je u prostoriji više ljudi, a jedan telefonira ili govori glasnije, to definitivno drugima jako smeta. Autonomni živčani sustav postaje nadražen, a na njega ne možemo utjecati svojom voljom. On upravlja svim funkcijama u organizmu, disanjem, radom srca, crijeva, želuca i kad je nadražen, osjećamo se loše. Buka utječe i na povišenje krvnoga tlaka te na sužavanje krvnih žila. Ukoliko ste genetski predisponirani za visoki krvni tlak, prije ćete ga dobiti uz izloženost jakim izvorima buke” – kaže dr. Ana Bogadi-Šare.
Savjeti koje možete primijeniti su sljedeći:
 – pokušajte izolirati izvor buke;
 – zamolite kolege da budu obzirniji i ne viču dok razgovaraju na telefon;
 – prokušajte tehnike relaksacije;
 – prošetajte, gledajte kroz prozor, popijte čašu vode, isključite se ako je ikako moguće.

ČUVAJTE ZDRAVLJE SVOJIH RADNIH KOLEGA!!!