Top pet dijeta u 2012. godini

Časopis U.S. News & World Report  nedavno je objavio popis najboljih dijeta u 2012. godini. Najboljom je proglašena DASH dijeta koja je prvotno kreirana za osobe s povišenim krvnim tlakom, a slijedi TLC dijeta s niskim sadržajem masti koja obiluje vlaknima. Treće mjesto dijele dijeta klinike Mayo, Mediteranska i Weight Watchers dijeta

Seksom je moguće kvalitetno sagorjeti kilograme

Ukoliko ste previše lijeni za odlazak u teretanu, onda morate znati da je alternativa dobrom vježbanju, dobar seks. Međutim, postoje razne poze u seksu, ali samo neke od njih uključuju više skupina mišića i pomažu vam da oblikujete svoje tijelo.

Kako blagdanske kile skinuti bez dijete i teretane?

Kraj četvrtog mjeseca poznat je po prežderavanjima i oblokavanjima, nešto kao početak nove sezone nakupljanja sala nakon Božića i Nove godine. Ništa u životu nije badava, pa ni pretjeran unos kalorija. Visinu računa obično saznajemo tužno stojeći na vagi, čudeći se iznosu. A nema blagdanskog popusta.

Mirisanje hrane pomaže pri mršavljenju!

Može li nam u mršavljenju pomoći naš nos? Čini se da kilograme možemo topiti uz pomoć osjeta mirisa. Barem tako tvrdi Dr. Alan Hirsch iz Chicaga koji je na pragu otkrića novog načina mršavljenja – aroma dijete.

Za gubitak kilograma potrebno je dovoljno sna i manje stresa

Između šest i osam sati sna održava u ravnoteži hormone koji upravljaju osjećajem sitosti i gladi, a smanjenje stresa “odvlači” nas od toga da utjehu tražimo u hrani.

Ljudi koji su na dijeti brže gube živce i skloniji su ljutnji

Ljudi koji su na dijeti skloniji su razdražljivosti i ljutnji, ustanovili su znanstvenici s američkih sveučilišta Northwestern i California uspoređujući stavove i ponašanje “dijetalaca” i onih koji jedu što žele. Ljudi koji su držali dijetu brže su gubili živce i ponašali se agresivnije, vjerojatno zbog psihičkog pritiska izazvanog nastojanjem da se odupru želji za hranom i održe disciplinu koju dijeta zahtijeva, objašnjavaju znanstvenici u istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Consumer Research. Također je ustanovljeno da su ljudi koji nastoje držati dijetu skloniji reklamama i filmovima s tematikom ljutnje i osvete.