Umorni?

Kad organizam iscrpi rezerve zeljeza, dolazi do blokade sinteze hemoglobina i javljaju se klasični simptomi anemije: umor, fizička slabost, nesanica, gubitak apetita, glavobolja i bljedilo. S obzirom na važnu ulogu željeza u prirodnom obrambenom sustavu organizma, anemične su osobe i manje otporne na infekcije. Najnovija istraživanja su pokazala da osobe koje pate od teških i kroničnih oblika anemije imaju čak smanjene intelektualne sposobnosti. Zato, uzmite svoju dozu željeza 🙂

Glava se umara prije nogu

Ako nakon velikog napora mišići popuste i oslabe, nisu krive nedovoljne rezerve energije. Znanstvenici koji proučavaju sport i sve što je sa sportom povezano, otkrili su da mozak koči tijelo jer želi spriječiti oštećenja izazvana pretjeranim naprezanjem. Jedan hormon imunološkog sustava prijeteće preopterećenje dojavljuje mozgu, a mozak reagira stvaranjem osjećaja iscrpljenosti kako se mišići ne bi doveli do granice izdržljivosti. Dakle, pri bavljenju fizičkom aktivnosti, glava se umori prije nogu!

Energetske injekcije protiv umora

Umoran si od napornih dnevnih aktivnosti, tijekom radnog dana samo sanjariš o krevetu pa mnoge stvari ostavljaš neobavljene? Razveselit će te podatak da ima mnogo jednostavnih i prirodnih metoda koje možeš poduzeti da povisiš razinu energije u kritičnom trenutku. I ne samo kad zagusti, već za cijeli dan

Ako vam se spava i gubite koncentraciju, pojedite ovo

Ako vam se spava, ne jedite čokoladice, kolače, peciva ili neku drugu hranu bogatu ugljikohidratima i šećerom. Radije pojedite jaje. Ostat ćete budni i imati bolju koncentraciju.

Eterično ulje paprene metvice ublažava umor

Paprena metvica (lat. Mentha piperita) jedno je od omiljenih ulja i gotovo da nema osobe koja ju ne poznaje. Zbog izrazito svježeg mirisa bogatog mentolom i ketonom mentonom djeluje stimulacijski i otklanja osjećaj umora, a ta djelovanja poznata su još od vremena Egipćana. Eterično ulje paprene metvice jedno je od najpopularnijih i često korištenih eteričnih ulja.

KAKO SE RIJEŠITI UMORA NAKON DUGIH I NAPORNIH TURA

Pretpostavimo da nam se na izletu nije desilo ništa strašno, već da smo se samo umorili.

Kako se efikasno boriti protiv simptoma proljetnog umora

Brzo umaranje, nedostatak koncentracije i neobjašnjiva potreba za spavanjem tijekom dana nepogrešivi su simptomi proljetnog umora. Od toga fiziološkog procesa, koji napada krajem zime, a zna potrajati čak do svibnja, “boluju” mnogi ljudi bez obzira na dob. I koliko god sati sna “odradili”, umor ostaje – jer je za tu iscrpljenost kriva jednolična zimska prehrana koja obiluje kalorijama, a ne važnim vitaminima i mineralima koji su potrebni tijelu. Osobito vitaminom C, što vodi do slabije iskorištenosti kisika u organizmu i pada imunološkog sustava.

Recite zbogom umoru

Svima nam je poznat osjećaj pada energije nakon napornog dana (ili noći). Teško se koncentriramo, živci su nam tanji, ne da nam se disati, a kamoli raditi što drugo. Međutim, obveze su nemilosrdne i ne čekaju.